كيف نحافظ على الرئتين

لكي نحافظ على سلامة الرئتين ا يجب ان نتخلص  من بعض المدمرات لها والتمسك ببعض العادات الجيدة و المفيدة  منها 

*التقليل من التدخين مع محاولة الإقلاع عنه بشكل نهائي لان التدخين هو من أخطر العوامل التي تهدم صحة الرئتين وتدمرها.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فالتمارين الرياضية هي واحده من الوسائل التي تعزز صحة الرئتين.

*المحافظة على النظافة الشخصية، فالنظافة الشخصية تمنح التسبب بالالتهابات الرئوية والحد من الإصابة بأمراض الجهاز التنفس

وصفة لتنظيم الرئتين من البلغم 

يحدث البلغم نتيجة تجمع الأوساخ والمخاط في المجاري التنفسية كما أنها تكون محملة بالبكتيريا والجراثيم لذلك يجب التخلص من البلغم الذي ينتج مع الكحة، ومن أهم الطرق التي تساعد على التخلص 

الخلطات 

الزنجبيل، يعتبر الزنجبيل واحد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الاحتقان، كما أنه يستخدم لعلاج التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي مما يساعد في خروج البلغم مع السعال.العسل، يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات والفطريات وهي تساعد على التخلص من تهيج الحلق والشعب الهوائية أيضا وطرد البلغم من المجاري التنفسية.الماء المالح، يجب اللجوء إلى عملية الغرغرة باستخدام الماء المالح تساعد في التخلص من البلغم المتراكم وجميع الفيروسات والجراثيم الأخرى، حيث أن الماء الدافئ يلطف الحلق ويعمل الملح على مقاومة البكتيريا.بخار الماء، حيث يعمل بخار الماء على جعل البلغم سائلا غير لزج مما يساعد على خروج البلغم بسرعه أكبر.

الاعشاب التي تفيد في علاج الرئتين 

يوجد الكتير  من الأعشاب التي تستخدم لعلاج الرئتين وفي اشخاص من الالتهابات الرئوية المختلفة ومن أكثر الأعشاب استخداما لعلاج الرئتين ما يلي:

الزعتر

،يعتبر الزعتر واحد من أشهر المضادات الحيوية الطبيعية، وأثبتت الدراسات أيضا أن الزعتر قادر على قتل الجراثيم والفيروسات التي تتراكم في الرئتين ومناطق الجهاز التنفسي الأخرى.عشبة عرق السوس، تحتوي عشبة عرق السوس على مضادات الالتهابات الخاصة بالحنجرة والسعال وصعوبة التنفس أيضا وهي من الأعشاب التي عرفت عند الفراعنة قديما فقد استخدموها للتخلص من شتى أنواع الالتهابات التنفسية.

شراب راءع للرئتين

لا تختلف بعض المشروبات عن الأطعمة التي تفيد الرئتين وتحسن من صحتهما فالبعض المشروبات تأثير لا يستهان به على صحة الرئتين وبطريقه إيجابية ومن تلك المشروبات ما يلي:

عصير الأناناس

، فهو عصير يعمل كمنقي ومصفي للسموم المتراكمة في الرئتين.عصير الليمون، يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي والذي يسهم في التخلص من البلغم المتواجد في الجهاز التنفسي.الماء الخالي من الفلور هو واحد من المشروبات التي تحافظ على صحة الرئتين.